4 de noviembre
Día 4, Martes
¡Buenos días! Hoy proponemos comenzar nuestro momento de oración de la mañana con esta relajación.
https://youtu.be/CB1rKKlXsNw?list=RDYbI3mWYV7vo
Posición: Nos
sentamos cómodamente en las sillas con la espalda recta, los pies planos
en el suelo y las manos sobre sus muslos o el pupitre.
"Buenos
días a todos. Vamos a tomarnos unos minutos para soltar la prisa y
centrarnos antes de empezar. Por favor, sentaos cómodamente en vuestra silla,
con la espalda recta pero relajada. Los pies en el suelo. Podéis cerrar los
ojos suavemente, si os sentís cómodos. Si no queréis cerrarlos, simplemente
dirigid la mirada hacia el suelo o vuestro pupitre.
Ahora,
escucha la música de fondo mientras diriges tu atención a tu
respiración. Simplemente respira de forma natural, sin forzar nada. Inhala...
y exhala.
Siente
cómo el aire entra por tu nariz, llenando un poquito tu pecho y tu abdomen... y
cómo sale lentamente, llevándose cualquier tensión que puedas tener.
Inhala:
paz. Exhala: cualquier pensamiento sobre lo que
pasó ayer o lo que pasará después.
Siente
tus hombros. Quizá están un poco tensos. Déjalos caer...
Relájalos. Relaja tu mandíbula. Aflójala. Relaja los músculos de tu
frente y alrededor de tus ojos. Ahora, dirige toda tu atención a tus manos.
Nota dónde están. Si hay tensión, déjala ir. Siente el peso de tus brazos...
Vamos a volver al presente, aquí, en el aula. Escucha la música una vez más... Siente el contacto de tus pies con el suelo... Siente tu cuerpo apoyado en la silla. Estás seguro, estás aquí, estás presente.
Escucha esta reflexión...
Los
HH. de la S. Familia forman un instituto religioso laical extendido por el
mundo. El instituto comprende unas 60 comunidades y 350 religiosos.
El V. H. Gabriel (1799 -1864), laico
activo, educador, catequista, religioso, es el fundador del instituto, nacido
en Francia y aprobado por el papa Gregorio XVI en 1841. El 14 de Mayo fue
proclamada por Juan Pablo II la heroicidad de las virtudes del H. Gabriel y
recibió el título de “VENERABLE” (por haber vivido las virtudes cristianas en
grado heroico).
A tu
ritmo, lentamente, empieza a mover un poco los dedos de las manos y de los
pies. Y cuando te sientas listo, abre los ojos.
Señor, en nuestra oración de familia te decimos
hoy:
Te damos Gracias Señor, por lo conseguido por el
Hermano Gabriel. Gracias por su obra evangelizadora que llega a muchos países y
de la que disfrutamos muchos niños y jóvenes. Por toda la Familia Sa-Fa,
gracias Señor,