3 de marzo de 2026
Martes 3 de marzo Hoy, Señor, en nuestra oración de familia te decimos: Buenos días, comenzamos el día con un momento de relajación. https://youtu.be/Les39aIKbzE 1. "Muy bien, vamos a dejar todo lo que estéis haciendo. Soltad los bolígrafos, cerrad los cuadernos. Vamos a tomarnos unos minutos para hacer un reset mental antes de seguir." "Quiero que os sentéis cómodamente en la silla. Apoyad la espalda en el respaldo, pero sin estar rígidos. Lo más importante: las dos plantas de los pies bien apoyadas en el suelo. Descruzad las piernas." "Dejad caer las manos sobre los muslos o sobre la mesa, lo que os resulte más natural. Y ahora, cuando estéis listos, cerrad los ojos suavemente. Si a alguien le agobia cerrar los ojos, puede simplemente mirar a un punto fijo en el suelo o en su mesa, desenfocando la vista." 2. "Ahora, llevad toda vuestra atención a la respiración. No intentéis cambiarla, solo observad cómo entra y sale el aire....