30 de octubre de 2026
Día 30 DE OCTUBRE, Viernes
Como todos los viernes de este curso.
Vamos a hacer una oración que ayude a la contemplación, a la interioridad, es
decir, que nos acerque al silencio y la escucha interior.
1. Ponemos la música…
https://www.youtube.com/watch?v=aZPKKTnsdBs&list=RDEM_TxSMo2g-iBMrzau0cngRQ&index=5
2. (Hablando
muy lento) Pedimos a los chicos que tengan una correcta postura corporal:
la espalda a 90 grados, las manos encima de la mesa o de las piernas y que
lentamente vayan cerrando los ojos. Si a alguno le cuesta, por respeto al resto
que quieren sentirse seguros, se les pide que bajen la cabeza y miren a su
pecho.
3. Les decimos que vayan
interiorizando la música, que les va a ir calmando y que sean capaces de vivir
este momento de un modo especial.
4. Respiración. Vamos a hacernos
conscientes de nuestra respiración. Por lo que les pedimos que inspiren y
expiren por la nariz. Las respiraciones deben ser lentas y muy profundas. Les
ayudamos en el ejercicio diciendo: Inspira profundo…. Expira lentamente (3
veces)
5. A continuación les pedimos que sean
ellos solos los que dirijan su respiración y hacemos unos segundos de silencio
mientras ellos acompasan la respiración.
6. A continuación les vamos a leer un
versículo y les vamos a pedir que lo vayan repitiendo en su interior
acompasando la respiración:
ENSÉÑAME LA BONDAD (salmo 118)
7. Dejamos unos segundos de silencio.
8. Les pedimos que den gracias por el
día que inician y por todo lo que van a vivir.
9. Les pedimos que lentamente vayan
moviendo los dedos de las manos, de los pies, las extremidades… y que poco a
poco vayan abriendo los ojos.