6 de octubre de 2016
Día 6 DE OCTUBRE, MARTES
Buenos días
Como todos los viernes de este curso. Vamos a hacer una oración
que ayude a la contemplación, a la interioridad, es decir, que nos acerque al
silencio y la escucha interior.
La oración debe durar entre 4 y 5 minutos. No más. La música que
damos como referencia, simplemente es una guía.
Por ello, pedimos que sea el profesor o profesora quien dirija
este momento y siga las siguientes indicaciones:
https://www.youtube.com/watch?v=RT0u12Dvveg&list=RDTpxUbkxT__s&index=2
2. (Hablando muy lento)
Pedimos a los chicos que tengan una correcta postura corporal: la espalda a 90
grados, las manos encima de la mesa o de las piernas y que lentamente vayan
cerrando los ojos. Si a alguno le cuesta, por respeto al resto que quieren
sentirse seguros, se les pide que bajen la cabeza y miren a su pecho.
3. Les decimos que vayan interiorizando la música, que les va a ir
calmando y que sean capaces de vivir este momento de un modo especial.
4. Respiración. Vamos a hacernos conscientes de nuestra
respiración. Por lo que les pedimos que inspiren y expiren por la nariz. Las
respiraciones deben ser lentas y muy profundas. Les ayudamos en el ejercicio
diciendo: Inspira profundo…. Expira lentamente (3 veces)
5. A continuación les pedimos que sean ellos solos los que dirijan
su respiración y hacemos unos segundos de silencio mientras ellos acompasan la
respiración.
6. A continuación les vamos a leer un versículo y les vamos a
pedir que lo vayan repitiendo en su interior acompasando la respiración:
QUIEN A VOSOTROS OS ESCUCHA, A MI ME ESCUCHA (Lc 10, 15)
7. Dejamos unos segundos de silencio.
8. Les pedimos que den gracias por el día que inician y por todo
lo que van a vivir.
9. Les pedimos que lentamente vayan moviendo los dedos de las
manos, de los pies, las extremidades… y que poco a poco vayan abriendo los
ojos.