3 de noviembre de 2026
Día 3 DE NOVIEMBRE, Martes
Vamos a hacer una oración que ayude a la contemplación, a la interioridad, es decir, que nos acerque al silencio y la escucha interior.
La oración debe durar entre 4 y 5 minutos. No más. La música que damos como referencia, simplemente es una guía.
Por ello, pedimos que sea el profesor o profesora quien dirija este momento y siga las siguientes indicaciones:
1. Ponemos la música…
https://www.youtube.com/watch?v=dLNhAic8y8E&list=RDEM_TxSMo2g-iBMrzau0cngRQ&index=2
2. (Hablando muy lento) Pedimos a los
chicos que tengan una correcta postura corporal: la espalda a 90 grados, las
manos encima de la mesa o de las piernas y que lentamente vayan cerrando los
ojos. Si a alguno le cuesta, por respeto al resto que quieren sentirse seguros,
se les pide que bajen la cabeza y miren a su pecho.
3. Les decimos que
vayan interiorizando la música, que les va a ir calmando y que sean capaces de
vivir este momento de un modo especial.
4. Respiración.
Vamos a hacernos conscientes de nuestra respiración. Por lo que les pedimos que
inspiren y expiren por la nariz. Las respiraciones deben ser lentas y muy
profundas. Les ayudamos en el ejercicio diciendo: Inspira profundo…. Expira
lentamente (3 veces)
5. A continuación
les pedimos que sean ellos solos los que dirijan su respiración y hacemos unos
segundos de silencio mientras ellos acompasan la respiración.
6. A continuación
les vamos a leer un versículo y les vamos a pedir que lo vayan repitiendo en su
interior acompasando la respiración:
EL SEÑOR TRAE LA
PAZ (Salmo 147)
8. Les pedimos que
den gracias por el día que inician y por todo lo que van a vivir.
9. Les pedimos que
lentamente vayan moviendo los dedos de las manos, de los pies, las
extremidades… y que poco a poco vayan abriendo los ojos.